Topmusicanswers
Nenä lisää myös kosteutta ja lämpöä hengitettävään ilmaan, mikä helpottaa keuhkoihin pääsyä. Nenän hengittämisellä, toisin kuin suun hengityksellä, on toinen tärkeä etu, erityisesti tehokkaan ja tehokkaan harjoittelun kannalta: se voi sallia enemmän happea päästä aktiivisiin kudoksiin.
Kuinka hengität nenän kautta harjoituksen aikana?
Hengitä normaalisti nenän kautta ja hengitä ulos nenän kautta. Pidä nenääsi sormillasi, jotta ilma ei pääse keuhkoihin. Ajaa sekuntien määrä, kunnes tunnet ensimmäisen varman halun hengittää tai kehosi ensimmäiset jännitykset, jotka kehottavat sinua hengittämään.
Mikä on paras tapa hengittää harjoituksen aikana??
Kultainen standardi voimaharjoittelun aikana on hengittää rentoutuessa ja hengittää rasituksen aikana. Sydämen osalta hengität yleensä sisään ja ulos nenän kautta tai, kun voimakkuus nousee, suun kautta.
