Haitat selkänojan käyttämisessä

Kuten minkä tahansa hoitomuodon, selkänojan käyttämisellä on haittoja. Yksi selkänojan käytön haitoista on, että se voi aiheuttaa selkärangan heikkoutta, jos käytät sitä liikaa. Tämä voidaan helposti välttää, jos et luota selkänojaan kainalosauvana.

1. Onko huono käyttää selkänojaa koko päivän??
2. Voivatko selkäkiinnikkeet olla haitallisia?
3. Kuinka tiukka selkänojan pitäisi olla?
4. Onko hyvä käyttää tukivyötä?

Onko huono käyttää selkänojaa koko päivän??

On tärkeää huomata, että selkänojaa ei ole tarkoitettu käytettäväksi koko ajan. Alla on lueteltu joitakin toimintoja, jotka saattavat olla tarkoituksenmukaisia ​​käyttää olkaimia, mutta sitä ei ole tarkoitettu käytettäväksi yli 2 tuntia päivässä. Selkänojan liiallinen käyttö voi johtaa lihasten surkastumiseen ja ytimen heikkenemiseen.

Voivatko selkäkiinnikkeet olla haitallisia?

Ei riipu pitkäaikaisen helpotuksen olkaimista.

Selkänojaa suositellaan yleensä lyhytaikaisesti. Suositellun pidemmän pidikkeen käyttämisen uskotaan edistävän lihasten surkastumista ja riippuvuutta kiinnikkeestä, mikä voi viime kädessä heikentää selkää, lisätä loukkaantumisriskiä ja pahentaa kipua.

Kuinka tiukka selkänojan pitäisi olla?

Olkaimen tulee olla tiukka, mutta ei niin tiukka, että se aiheuttaa kipua, mustelmia tai muita ongelmia.

Onko hyvä käyttää tukivyötä?

Tukivyö voi parantaa ryhtiäsi ja rajoittaa liikkeitäsi, mikä voi auttaa rauhoittamaan kipua. Se voi aiheuttaa vatsan painetta ja lievittää painetta kivuliaiden levyjen ympärillä alaselässä. Mutta jos käytät olkaimia koko ajan, vatsan ja alaselän lihakset alkavat luottaa siihen.