Haukottelu nukkuessa

Nukkumisvelka tai unen määrä, jolta henkilö puuttuu ajan myötä, voi johtaa uneliaisuuteen tai liialliseen uneliaisuuteen. Haukottelu ja liiallinen uneliaisuus voivat olla oire muista unihäiriöistä¹², kuten narkolepsia ja uniapnea.

1. Mitä se tarkoittaa, kun haukottelet nukkuessasi?
2. Voitko haukotella nukkuessasi?
3. Miten estän haukottelun sängyssä??

Mitä se tarkoittaa, kun haukottelet nukkuessasi?

Herätykseen liittyy yleinen haukottelu herätessäsi unen tai torkun jälkeen. Tämä on jälleen todiste siitä, että haukottelu on pikemminkin stimulaatio- ja kiihotusrefleksi kuin päinvastoin. Viimeinen teoria haukottelun syystä on, että se on refleksi, joka auttaa viilentämään lämpimiä aivoja.

Voitko haukotella nukkuessasi?

Haukottelu on varmasti harvinaisempaa unen aikana, mutta tapauksia siitä on dokumentoitu, sanoi Matthew R. Ebben, New York-Presbyterian Hospitalin/Weill Cornell Medical Centerin unilääketieteen keskuksen laboratoriotoimintojen johtaja. Mitä ihmiset haukottavat, "se ei ole täysin tiedossa", tohtori. Ebben sanoi.

Miten estän haukottelun sängyssä??

Kuinka lopettaa haukottelu

1. Laske lämpötilaa. Jos alennat kehon lämpötilaa, et todennäköisesti halua haukotella ja hengittää viileää ilmaa. ...
2. Juo jotain kylmää. ...
3. Hengitä nenän kautta. ...
4. Syö kylmiä ruokia. ...
5. Paina jotain kylmää itseäsi vasten. ...
6. Kokeile julkista puhumista tai kohdista huomiosi.