Miksi ristiselän tuki on tärkeää?

Lannerangan tuki on tarpeen, jotta alaselkä voi tehdä tehtävänsä ilman kipua. Tämä ei koske vain lihaksia, vaan myös selkärankaa. Jos lannerangan alaosa on vaurioitunut tai sitä rasitetaan jatkuvasti, se voi aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä. Ajan kuluessa se voi johtaa kävelyvaikeuksiin tai jopa halvaantumiseen.

1. Miksi tarvitsemme ristiselän tukea?
2. Ovatko ristiselän tuet tehokkaita?
3. Miksi ristiselän tuki tuntuu niin hyvältä??
4. Onko liiallinen ristiselän tuki huono?

Miksi tarvitsemme ristiselän tukea?

Lannerangan tuki edistää hyvää ryhtiä täyttämällä yksinkertaisesti lannerangan ja istuimen välinen aukko, tukien alaselän luonnollista sisäänkäyrää. ... Luonnollinen taipumus on ryntää ja/tai nojata eteenpäin työtuolissa.

Ovatko ristiselän tuet tehokkaita?

On kohtuullista näyttöä siitä, että ristiseläntuet eivät ole tehokkaampia kuin ei väliintuloa tai koulutusta alaselän kipujen ehkäisemisessä, ja ristiriitaisia ​​todisteita siitä, ovatko ne täydentäviä muita ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä.

Miksi ristiselän tuki tuntuu niin hyvältä??

Kun selkä on rasittunut, vamman ympärillä olevat lihakset jännittävät usein sen suojaamiseksi. ... Mielestämme ristiselän tuki tuntuu hyvältä, koska se helpottaa näitä ylikuormittuneita lihaksia, vaikka se on osittain syyllinen alkuperäiseen vammaan. On paljon parempi lopettaa vääristymien aiheuttaminen, jotta lihakset voivat oppia rentoutumaan.

Onko liiallinen ristiselän tuki huono?

Jos ristiseläntuki on liian korkea, se painaa selän alueen lihaksia, hermoja ja verisuonia. Tämä voi aiheuttaa epämiellyttävän painepisteen ja katkaista verenkierron tietyille lihaksille aiheuttaen kipua. Se voi myös satuttaa alaselkääsi, koska se voi kiertyä ilman tukea.