Topmusicanswers
Saatat olla liian uupunut edes päivittäisten asioidesi hoitamiseen. Useimmissa tapauksissa väsymykseen on syy. Se voi olla allerginen nuha, anemia, masennus, fibromyalgia, krooninen munuaissairaus, maksasairaus, keuhkosairaus (COPD), bakteeri- tai virusinfektio tai jokin muu terveydentila.
Miksi olen niin väsynyt, vaikka nukun paljon?
Anemia - Riittämätön raudan pitoisuus veressä voi aiheuttaa väsymystä riippumatta siitä, kuinka kauan nukut yöllä. Kuivuminen - Tämä voi olla varsin yllättävää; Kuivuminen on kuitenkin yksi yleisimmistä syistä väsymykseen.
Miten voin olla väsymättä koko ajan?
Lisää ruokavaliosi hedelmien, vihannesten, täysjyvätuotteiden, vähärasvaisten maitotuotteiden ja vähärasvaisen lihan määrää. Vähennä rasvaisten, sokeristen ja suolaisten elintarvikkeiden määrää. Älä syö liikaa. Isot ateriat voivat kuluttaa energiaasi.
