- Mikä on vihanhallinta yksinkertaisilla sanoilla?
- Mitkä ovat 5 vihanhallintaosaamista?
- Mitkä ovat 3 vihan tyyppiä??
- Mitkä ovat vihanhallinnan 3 vaihetta??
Mikä on vihanhallinta yksinkertaisilla sanoilla?
Vihanhallinta on prosessi, jossa opitaan tunnistamaan merkkejä siitä, että olet vihainen, ja ryhdyt toimiin rauhoittumaan ja käsittelemään tilannetta tuottavasti. Vihanhallinta ei yritä estää sinua tuntemasta vihaa tai kannustaa sinua pitämään sitä sisällään.
Mitkä ovat 5 vihanhallintaosaamista?
Aloita harkitsemalla näitä 10 vihanhallintavinkkiä.
- Ajattele ennen kuin puhut. ...
- Kun olet rauhallinen, ilmaise vihasi. ...
- Harjoittele. ...
- Ota aikakatkaisu. ...
- Tunnista mahdolliset ratkaisut. ...
- Pysy "I" -lausunnoissa. ...
- Älä pidä kaunaa. ...
- Käytä huumoria jännityksen poistamiseen.
Mitkä ovat 3 vihan tyyppiä??
On olemassa kolmenlaisia vihaa, jotka auttavat muokkaamaan tapaamme reagoida tilanteeseen, joka saa meidät vihaisiksi. Nämä ovat: passiivinen aggressio, avoin aggressio ja vakuuttava viha. Jos olet vihainen, paras tapa on itsevarma viha.
Mitkä ovat vihanhallinnan 3 vaihetta??
KOLME PERUSVAIHTOA VIHANHALLINTAAN
- Tiedä vihasi perimmäinen syy. Kuinka aikuiset osoittavat fyysisesti tunteita, liittyy menneisyyden kokemukseen. ...
- Opi tunnistamaan tunteet. ...
- Tunnista vihan punaiset liput ja löydä tapoja palauttaa mielenrauha.