Mitä teet rentoutuaksesi

Kuinka voit rentouttaa mielesi ja kehosi?

1. Hengitä syvään ja syvään. Tai kokeile muita hengitysharjoituksia rentoutumiseen. ...
2. Liota lämpimässä kylvyssä.
3. Kuuntele rauhoittavaa musiikkia.
4. Harjoittele tietoista meditaatiota. ...
5. Kirjoittaa. ...
6. Käytä ohjattuja kuvia.

1. Miten voin olla hauska ja rentoutua?
2. Mitä sanoa rentoutumiseen?
3. Miksi sinun täytyy rentoutua?
4. Miten rentoudut ja rentoudut?

Miten voin olla hauska ja rentoutua?

Tee mitä voit nyt

1. Varaa aamulla aikaa kahville/teelle ja sanomalehden lukemiselle.
2. Katso hauska tai piristävä YouTube -leike.
3. Valmista itsellesi hyvä ateria.
4. Mene kahvilaan ja ihmiset katsovat.
5. Hanki manikyyri/pedikyyri.
6. Osta itsellesi kukkia.
7. Doodle, piirrä, maalaa tai ota valokuvia.

Mitä sanoa rentoutumiseen?

rentoutua

• viileä,
• Rentoudu.
• [slangi],
• purkaa,
• stressin poistaminen,
• rentoutua,
• täyteläinen (ulos),
• rentoutua,

Miksi sinun täytyy rentoutua?

Kun rentoudumme, veren virtaus lisääntyy kehomme ympärillä ja antaa meille enemmän energiaa. Se auttaa meitä saamaan rauhallisemman ja selkeämmän mielen, joka auttaa positiivista ajattelua, keskittymistä, muistia ja päätöksentekoa. Rentoutuminen hidastaa sykettämme, alentaa verenpainettamme ja lievittää jännitystä.

Miten rentoudut ja rentoudut?

Seuraa yksinkertaisia ​​mutta asiantuntevia tapoja rentoutua, rentoutua ja viettää aikaa itsellesi.

1. Aika yksin. Yksi tärkeimmistä tavoista todella rentoutua on viettää aikaa yksin! ...
2. Mene kävelylle... ulkopuolella. ...
3. Väritys. ...
4. Ottaa torkut. ...
5. Hengitys tai meditaatio. ...
6. Kuunnella musiikkia. ...
7. Mene kylpyyn.