Mitä voin tehdä lopettaakseni hermostumisen ennen esitystä ja sen aikana??

5 tapaa voittaa esisuorituksen hermot

1. Ole valmiina. Et todennäköisesti jäädy, jos olet hyvin valmistautunut. ...
2. Ahdista itseäsi. Sen sijaan, että miettisit, mikä voisi mennä pieleen, hanki positiivista energiaa. ...
3. Opi tapoja rentoutua. ...
4. Älä pelkää hermostuneisuutta. ...
5. Huolehdi itsestäsi.

1. Kuinka rauhoitan hermojani ennen esitystä?
2. Miten lopetan hermostumisen ennen turnausta??

Kuinka rauhoitan hermojani ennen esitystä?

Kävele, hyppää ylös ja alas, ravista lihaksia tai tee mitä tahansa, mikä tuntuu oikealta helpottaaksesi ahdistuneita tunteitasi ennen esitystä. Ota yhteyttä yleisöön - hymyile, ota katsekontakti ja ajattele heitä ystävinä. Toimi luonnollisesti ja ole oma itsesi.

Miten lopetan hermostumisen ennen turnausta??

Taistelukilpailun hermot

1. Löydä itsellesi kilpailurutiini. Valmista henkinen pelisuunnitelma, joka valmistaa sinua keskittymään kilpailuun. ...
2. Cue sanat. Opi kehittämään harjoituksen aikana joitakin vihjeitä, jotka auttavat keskittymään mielessäsi siihen, mitä aiot tehdä. ...
3. Hengitys. ...
4. Visualisointi. ...
5. Rentoutua.