Topmusicanswers
Muita uneen vaikuttavia tekijöitä ovat stressi ja monet sairaudet, erityisesti ne, jotka aiheuttavat kroonista kipua tai muuta epämukavuutta. Ulkoiset tekijät, kuten se, mitä syömme ja juomme, lääkkeet, joita käytämme, ja ympäristö, jossa nukumme, voivat myös vaikuttaa suuresti unemme määrään ja laatuun.
Mitkä tekijät vaikuttavat uneen??
6 tekijää, jotka vaikuttavat uneen
- Kofeiini. Kofeiinin nauttiminen iltaisin johtaa unihäiriöihin. ...
- Tupakointi. Nikotiini on piriste, joka vaikeuttaa tupakoitsijoiden nukahtamista. ...
- Marihuana. Toisaalta marihuanan polttamisella voi olla paljon erilainen vaikutus uneen ja unen laatuun. ...
- Unilääkkeet. ...
- Erikoisruokavalio. ...
- Seksi.
Mikä voi keskeyttää unesi?
Yksi yleisimmistä unihäiriöiden syistä on elämäntapa, mukaan lukien jokin seuraavista tavoista:
- Alkoholin käyttö neljän tunnin sisällä nukkumaanmenosta. ...
- Syö muutaman tunnin sisällä nukkumaanmenosta. ...
- Nukkuminen liikaa. ...
- Kuluttaa liikaa kofeiinia. ...
- Ahdistus tai masennus. ...
- Suurentunut eturauhanen (hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu tai BPH).
