Topmusicanswers
Ihmiset yksinkertaisesti nukkuvat parhaiten lämpötilassa, joka tuntuu mukavimmalta. Se sanoi, että äärimmäisissä lämpötiloissa nukkumisympäristöissä on taipumus häiritä unta. REM-uni on yleensä herkempi lämpötilan aiheuttamille häiriöille. Esimerkiksi erittäin kylmissä lämpötiloissa saatamme jäädä kokonaan REM -unen ulkopuolelle.
Mikä aiheuttaa heikentyneen REM -unen?
Näiden vaikutusten lisäksi unihäiriöt, erityisesti obstruktiivinen uniapnea ja narkolepsia, voivat johtaa REM -unen pirstoutumiseen. REM: n lihasrelaksaatio voi aiheuttaa hengitysteiden lihasten romahtamisen ja aiheuttaa uniapneassa havaittuja hengityshäiriöitä. Tämä voi rajoittaa REM: n pysyvyyttä.
Mikä estää REM -unen?
Lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, voivat aiheuttaa vähemmän REM -unta. Ihmiset, jotka tupakoivat voimakkaasti, nukkuvat usein kevyesti ja saavat vähemmän REM -unta. He voivat herätä muutaman tunnin kuluttua, koska he kokevat nikotiinin vieroituksen. Erittäin kuuma tai kylmä lämpötila voi häiritä REM -unta.
Mikä tila vaikuttaa REM -uneen?
REM -unikäyttäytymishäiriö alkaa usein asteittain ja voi pahentua ajan myötä. REM -unikäyttäytymishäiriö voi liittyä muihin neurologisiin tiloihin, kuten Lewyn kehon dementiaan (jota kutsutaan myös dementiaksi Lewy -ruumiilla), Parkinsonin tautiin tai monijärjestelmän surkastumiseen.
