B5 -vitamiinin puutos

B5 -vitamiinin puutos on harvinaista, mutta voi sisältää oireita, kuten väsymystä, unettomuutta, masennusta, ärtyneisyyttä, oksentelua, vatsakipuja, polttavia jalkoja ja ylähengitystieinfektioita.

1. Mitkä ovat B5 -vitamiinin puutteen oireet??
2. Mikä aiheuttaa B5 -puutteen?
3. Mikä on paras B5 -vitamiinin lähde?
4. Mikä on B5 -vitamiinin tehtävä??

Mitkä ovat oireet B5 -vitamiinin puutteesta?

Pantoteenihapon puute on hyvin harvinaista Yhdysvalloissa. Vakava puute voi aiheuttaa käsien ja jalkojen tunnottomuutta ja polttamista, päänsärkyä, äärimmäistä väsymystä, ärtyneisyyttä, levottomuutta, unihäiriöitä, vatsakipua, närästystä, ripulia, pahoinvointia, oksentelua ja ruokahaluttomuutta.

Mikä aiheuttaa B5 -puutteen?

Syyt. Luonnossa esiintyvä B5 -vitamiinin puutos ihmisillä on hyvin harvinaista ja sitä on havaittu vain vakavan aliravitsemuksen tapauksissa (20). Pantoteenihapon puutetta ei esiinny yksittäisenä, vaan yhdessä muiden B -vitamiinin puutteiden kanssa.

Mikä on paras B5 -vitamiinin lähde?

B5 -vitamiinin ravintolähteet

• Liha: Sianliha, kana, kalkkuna -ankka, naudanliha ja erityisesti eläimet, kuten maksa ja munuaiset.
• Kala: Lohi, hummeri ja äyriäiset.
• Jyvät: täysjyväleivät ja viljat. ...
• Maitotuotteet: munankeltuainen, maito, jogurtti ja maitotuotteet.
• Palkokasvit: linssit, halkaistut herneet ja soijapavut.

Mikä on B5 -vitamiinin tehtävä??

Pantoteenihappo (tunnetaan myös nimellä B5 -vitamiini) on välttämätön ravintoaine, jota esiintyy luonnollisesti joissakin elintarvikkeissa, lisätään muihin ja joka on saatavana ravintolisänä. Tämän vesiliukoisen B-vitamiinin päätehtävä on koentsyymi A: n (CoA) ja asyylikantajaproteiinin [1,2] synteesissä.