Liikaa tehtävälistoja

1. Miksi tehdä -luettelot aiheuttavat minulle ahdistusta?
2. Miksi kirjoitan niin monta tehtäväluetteloa?
3. Miten lopetan tehtäväluetteloiden tekemisen??
4. Kuinka käsitellä pitkien tehtävien luetteloa?

Miksi tehdä -luettelot aiheuttavat minulle ahdistusta?

On helppo tuntea pelkoa luettelosta asioista, jotka sinun on tehtävä. Tehtävälistat ovat usein demotivoivia ja ahdistavia. Miksi? Koska luettelossasi olevat tehtävät tuntuvat yleensä työntyvän sinuun ja sen seurauksena hallitsemattomaksi.

Miksi kirjoitan niin monta tehtäväluetteloa?

Cohen asettaa rakkautemme tehtävälistoihin kolmesta syystä: ne vaimentavat ahdistusta elämän kaaoksesta; ne antavat meille rakenteen, suunnitelman, josta voimme pitää kiinni; ja ne ovat todiste siitä, mitä olemme saavuttaneet sinä päivänä, viikolla tai kuukaudella. Järjestelmää tarvitaan - ja käsiin kirjatut muistiinpanot eivät leikkaa sitä.

Miten lopetan tehtäväluetteloiden tekemisen??

Kuinka vältän tehtäväluetteloita

1. Tee se nyt - Kun kohtaat pienen tehtävän, joka kestää alle 5 minuuttia, suorita se. ...
2. Priorisoi energiasi - kun lautasellasi on paljon työtä, pysähdy ja ajattele uudelleen työskentelytapasi. ...
3. Järjestä kaikki - kirjan parissa työskentely?

Kuinka käsitellä pitkien tehtävien luetteloa?

Tehtävälista tulee liian pitkäksi? Tässä on mitä tehdä

1. Pidä päivittäiset tehtävälistat lyhyinä ja erillään pääluettelostasi.
2. Palkitse itsesi. Kun lopetat joukon töitä, kohdella itseäsi pienellä tavalla. ...
3. Tule hamsterin pyörältä. ...
4. Työskentele spurteissa. ...
5. Vaihda maisemaa. ...
6. Tapaa muiden kanssa. ...
7. Pidä aikataulusta kiinni.