Tenniskyynärpäävamma

1. Mikä on tenniskyynärpäävamma?
2. Kuinka kauan tenniskyynärpää palautuu??
3. Kuinka korjata tenniskyynärpäävamma?
4. Onko tenniskyynärpää vakava vamma?

Mikä on tenniskyynärpäävamma?

Tenniskyynärpää on tulehdus tai joissakin tapauksissa kyynärvarren lihaksiin liittyvien jänteiden mikrotearing kyynärpään ulkopuolella. Kyynärvarren lihakset ja jänteet vahingoittuvat liiallisesta käytöstä - toistavat samat liikkeet uudestaan ​​ja uudestaan. Tämä johtaa kipuun ja arkuuteen kyynärpään ulkopuolella.

Kuinka kauan tenniskyynärpää palautuu??

Tenniskyynärpää kestää yleensä 6 kuukaudesta 2 vuoteen, ja useimmat ihmiset (90%) toipuvat täysin vuoden sisällä. Tärkeintä on levätä loukkaantunut käsi ja lopettaa ongelman aiheuttanut toiminta.

Kuinka korjata tenniskyynärpäävamma?

Hoito tenniskyynärpäälle

1. Kyynärpää jäähdytys vähentää kipua ja turvotusta. ...
2. Käyttämällä kyynärpäähihnaa loukkaantuneen jänteen suojaamiseksi lisärasitukselta.
3. Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten ibuprofeenin, naprokseenin tai aspiriinin, ottaminen kivun ja turvotuksen helpottamiseksi.

Onko tenniskyynärpää vakava vamma?

Tenniskyynärpää ei yleensä johda vakaviin ongelmiin. Jos tila kuitenkin jatkuu ja sitä ei hoideta, voi kehittyä liikkeen menetys tai kyynär- ja kyynärvarren toiminta. Soita terveydenhuollon ammattilaiselle, jos seuraavat olosuhteet kehittyvät: Kipu, joka rajoittaa päivittäistä toimintaa.