Sosiaalinen ahdistus

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, jota joskus kutsutaan sosiaaliseksi fobiaksi, on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö, joka aiheuttaa äärimmäistä pelkoa sosiaalisissa olosuhteissa. Ihmisillä, joilla on tämä häiriö, on vaikeuksia puhua ihmisten kanssa, tavata uusia ihmisiä ja osallistua sosiaalisiin kokouksiin. He pelkäävät muiden tuomitsevan tai valvovan.

1. Mikä laukaisi sosiaalisen ahdistuksen?
2. Millainen ahdistus on sosiaalinen ahdistus?
3. Miten pääsen eroon sosiaalisesta ahdistuksesta?
4. Onko ahdistuksella ja sosiaalisella ahdistuksella eroa??

Mikä laukaisi sosiaalisen ahdistuksen?

Lapset, jotka kokevat kiusaamista, kiusaamista, hylkäämistä, pilkkaa tai nöyryytystä, voivat olla alttiimpia sosiaaliselle ahdistuneisuushäiriölle. Lisäksi tähän häiriöön voi liittyä muita negatiivisia tapahtumia elämässä, kuten perhekonflikti, trauma tai hyväksikäyttö.

Millainen ahdistus on sosiaalinen ahdistus?

Sosiaalinen fobia tai sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on ahdistuneisuushäiriö, jolle on ominaista ylivoimainen ahdistus ja liiallinen itsetietoisuus jokapäiväisissä sosiaalisissa tilanteissa.

Miten pääsen eroon sosiaalisesta ahdistuksesta?

Kokeile näitä seitsemää vinkkiä, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja selviytymään päivästä.

1. Hallitse hengitystäsi. Ahdistus voi aiheuttaa muutoksia kehossasi, mikä tekee sinusta epämukavan. ...
2. Kokeile liikuntaa tai progressiivista lihasten rentoutumista. ...
3. Valmistella. ...
4. Aloita pienestä. ...
5. Ota keskittyminen pois itsestäsi. ...
6. Puhu takaisin negatiivisiin ajatuksiin. ...
7. Käytä aistejasi.

Onko ahdistuksella ja sosiaalisella ahdistuksella eroa??

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD) on liiallista huolestuttavaa, kun taas sosiaalinen ahdistus ilmenee vain silloin, kun se on suoritettava sosiaalisissa tilanteissa (i.e. syöminen, puhuminen jne. muiden edessä).