Lauluterapia masennukseen

Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa, joka tehtiin surua käsittelevien ihmisten keskuudessa, tutkijat havaitsivat, että kuorossa laulavien masennuksen oireet eivät pahentuneet ajan myötä ja heidän hyvinvointinsa pysyi vakaana. Itse asiassa kuorolaulajat kokivat vähitellen itsetuntonsa paranemisen 12 viikon tutkimuksen aikana ja sen jälkeen.

1. Kuinka laulaminen auttaa mielenterveyttä?
2. Mitä on terapeuttinen laulaminen?
3. Voiko musiikki olla tehokas tapa hoitaa mielisairauksia?

Kuinka laulaminen auttaa mielenterveyttä?

Laulaminen voi auttaa hillitsemään stressiä, mutta myös nostamaan mieltä. Laulaminen on luonnollinen masennuslääke. Time -lehdessä julkaistujen tietojen mukaan laulaminen voi vapauttaa nautinnon tunteisiin liittyviä endorfiineja sekä edistää oksitosiinin, hormonin, jonka on todettu lievittävän ahdistusta ja stressiä, vapautumista.

Mitä on terapeuttinen laulaminen?

Kliinisenä käytännönä terapeuttiset lauluinterventiot tarjoavat istunnon rakenteen, herättävät asiakkaalta emotionaalisia vastauksia ja sitoutavat asiakkaan luoviin, spontaaniin musiikkikokemuksiin.

Voiko musiikki olla tehokas tapa hoitaa mielisairauksia?

Jos sinulla on mielenterveyshäiriö, musiikkiterapia voi auttaa sinua viestinnässä ja ilmaisussa, auttaa sinua tutkimaan ajatuksiasi ja tunteitasi, parantamaan mielialaasi ja keskittymiskykyäsi ja kehittämään selviytymistaitoja. Ihmiset, joilla on krooninen kipu. Musiikkiterapia voi auttaa vähentämään kipua, ahdistusta, väsymystä ja masennusta.