Itsevihaa

Itseviha syntyy huonosta itsetunnosta, joka voi johtua eri syistä. Ehkä tapahtuma lapsuudessa tai aikaisemmin elämässä, joka saa henkilön uskomaan olevansa vähemmän arvoinen kuin muut. ... Itseviha voi olla myös oire masennuksesta tai emotionaalisesti epävakaasta persoonallisuushäiriöstä.

1. Mikä on oire itsensä vihaamisesta?
2. Miten lopetan itseni vihaamisen??
3. Onko itsetuhous normaalia?
4. Kuinka voit auttaa itseäsi vihaavaa ihmistä??

Mikä on oire itsensä vihaamisesta?

Itseviha on myös oire monista persoonallisuushäiriöistä, mukaan lukien raja-persoonallisuushäiriö, sekä mielialahäiriöistä, kuten masennuksesta. Se voi myös liittyä syyllisyyteen jonkun omasta toiminnasta, jota hän pitää vääränä, esim.g., selviytyjän syyllisyys.

Miten lopetan itseni vihaamisen??

Lue vinkkejä, joiden avulla pääset alkuun itserakkauden tiellä.

1. Kiinnitä huomiota laukaisijoihisi. ...
2. Haasta negatiiviset ajatuksesi. ...
3. Harjoittele positiivista itsekeskustelua. ...
4. Kehitä negatiiviset ajatuksesi uudelleen. ...
5. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka tekevät sinut onnelliseksi. ...
6. Harjoittele myötätuntoa. ...
7. Pyytää apua.

Onko itsetuhous normaalia?

Jokainen kokee ajoittain itsensä inhoamisen tai syyllisyyden tunteen tai jopa kärsii huonosta itsetunnosta. Nämä tunteet ovat normaaleja ja yleensä ohikiitäviä. Joillekin ihmisille viha ja syyllisyys ovat kuitenkin yleisiä ja voivat olla merkki kliinisestä masennuksesta.

Kuinka voit auttaa itseäsi vihaavaa ihmistä??

7 tapaa auttaa jotakuta, jolla on huono itsetunto

1. Tunnista heidän tunteensa. ...
2. Ehdota neuvontaa. ...
3. Harjoittele hyvää kuuntelua. ...
4. Ole tukeva. ...
5. Sisällytä ne. ...
6. Pyydä heidän apuaan. ...
7. Auta muita yhdessä.