Huono asento

Huonon asennon komplikaatioita ovat selkäkipu, selkärangan toimintahäiriö, nivelten rappeuma, pyöristetyt hartiat ja potbelly. Ehdotuksia ryhtiäsi parantamiseksi ovat säännöllinen harjoittelu ja venyttely, ergonomiset huonekalut ja kehon tunteen huomioiminen.

1. Tämä on esimerkki huonosta asennosta?
2. Mikä on syy huonoon asentoon?
3. Miten korjaat huonon asennon?

Tämä on esimerkki huonosta asennosta?

Joitakin huonon asennon klassisia merkkejä ovat potin vatsa, pyöristetyt hartiat ja kaula ja leuka. Potin vatsa syntyy, kun alaselkä kokee liioitellun käyrän ja työntää siten kehon vatsa -alueen sisäelimiä kohti kehon etuosaa.

Mikä on syy huonoon asentoon?

Huonon asennon syyt

Huono asento voi johtua esimerkiksi painovoiman päivittäisistä vaikutuksista kehoomme. 1 Huono asento voi johtua myös loukkaantumisesta, sairaudesta tai genetiikasta - ongelmista, joita et yleensä voi hallita. Näiden tekijöiden yhdistelmä on myös melko yleinen.

Miten korjaat huonon asennon?

Kuinka voin parantaa asentoani seisoessani?

1. Seiso suorana ja korkeana.
2. Pidä hartiat taaksepäin.
3. Vedä vatsa sisään.
4. Laita paino enimmäkseen jalkojen palloihin.
5. Pidä pää vaakasuorassa.
6. Anna käsivarsien roikkua luonnollisesti sivuillasi.
7. Pidä jalat noin olkapään leveydellä.