Plyometrinen harjoittelu

1. Mikä on plyometrinen harjoittelu?
2. Mikä on esimerkki plyometrisestä harjoituksesta??
3. Mitä hyötyä plyometrisestä harjoittelusta on??
4. Mitkä ovat 5 plyometristä harjoitusta??

Mikä on plyometrinen harjoittelu?

Mikä on plyometria? Plyometrics on harjoitustyyppi, joka käyttää eri liikkeiden nopeutta ja voimaa lihasvoiman rakentamiseen. Plyometrics -koulutus voi parantaa fyysistä suorituskykyäsi ja kykyäsi tehdä erilaisia ​​toimintoja.

Mikä on esimerkki plyometrisestä harjoituksesta??

Yksinkertaisimmillaan: plyometria on harjoituksia, jotka sisältävät hyppy- tai räjähdysliikkeen. Esimerkiksi hyppy, rajoittaminen, hyppynaru, hyppiminen, syöksyt, hyppykyyhkyt ja taputukset ovat kaikki esimerkkejä plyometrisistä harjoituksista.

Mitä hyötyä plyometrisestä harjoittelusta on??

Plyometrics sävyttää koko kehon, polttaa kaloreita ja parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä. Ne myös lisäävät kestävyyttäsi ja aineenvaihduntaa. Lisäksi plyometriset harjoitukset venyttävät lihaksia nopeasti, jolloin voit liikkua tehokkaammin.

Mitkä ovat 5 plyometristä harjoitusta??

5 parasta plyometristä harjoitusta

• Laatikko hyppää.
• Käänteiset polven polvet.
• Burpees.
• Taputtavat punnerrukset.
• Tuck hyppää.