Fyysinen kunto ja musiikkiesitys

1. Kuinka musiikki vaikuttaa fyysiseen suorituskykyyn?
2. Mikä on fyysinen kunto?
3. Miten kunto vaikuttaa suorituskykyyn?
4. Miten musiikki parantaa liikuntaa??

Kuinka musiikki vaikuttaa fyysiseen suorituskykyyn?

Musiikin ergogeeninen vaikutus on ilmeinen, koska se parantaa harjoitustehoa joko viivyttämällä väsymystä tai lisäämällä työkykyä. ... Musiikin kuunteleminen harjoituksen aikana parantaa suorituskykyä ja vähentää jatkuvan liikunnan aiheuttamaa rasitusta ja väsymystä [3-5].

Mikä on fyysinen kunto?

Se viittaa niihin terveyteen liittyvän fyysisen kunnon osiin, joihin tavanomainen liikunta vaikuttaa, mukaan lukien sydän- ja verisuonikestävyys, lihasvoima ja kestävyys, kehon koostumus ja joustavuus (Dunn & Leitschuh, 2006).

Miten kunto vaikuttaa suorituskykyyn?

Fyysinen kunto johtaa parempaan urheilusuoritukseen, ja jatkuva harjoittelu yleensä kehittää fyysistä kuntoa. ... Entisille mestareille tehdyt kuntotestit antoivat parhaat tulokset niillä urheilijoilla, jotka jatkoivat harjoittelua. Kestävyysharjoittelu parantaa merkittävästi sydän- ja verisuonitoimintaa.

Miten musiikki parantaa liikuntaa??

Musiikki kilpailee treenaamisen tuntemusten kanssa - kiihtyvä sykehiki ja "väännetyt" lihakset - ja usein voittaa huomiosi, joka häiritsee sinua negatiivisista fyysisistä tunteista, sanoo Scientific American. Koska musiikki nostaa mielialaa, se voi motivoida sinua jatkamaan fyysistä epämukavuutta.