Liikuntaa laulajille

FYSIKAALINEN HARJOITUS LAULAILLE

• aerobinen harjoitus (kävely, lenkkeily, uinti, aerobiset liikuntatunnit...) ...
• lihasten kuntoilu (voimaharjoittelu, voimaharjoittelu, kalisteenia)...) ...
• neuro-lihaskoordinaatioharjoitukset (jooga, Alexander-tekniikka, Feldenkrais, Tai Chi, Eurythmics)...)

1. Parantaako liikunta laulua?
2. Voitko harjoitella lauluääntäsi??
3. Onko hyvä treenata ennen laulamista??
4. Pitäisikö laulajien nostaa painoja?

Parantaako liikunta laulua?

Liikunta parantaa laulua lisäämällä sydän- ja verisuonitaitojasi ja hengityskykyäsi. Hyvä hiki stimuloi endorfiinejasi ja vahvistaa yleistä lihasääntä. Urheilu voi auttaa sinua laulamaan korkeammalla, selkeämmin, vähemmän rasitusta ja enemmän energiaa ja tunteita.

Voitko harjoitella lauluääntäsi??

Lämmitä ääntäsi hengittämällä syvään, liikuttamalla kieltäsi ja teeskennellen pureskeltavaa. Vahvista puhuvaa tai lauluääntäsi trillelemällä huulet ja harjoittamalla kielen kiertämistä. Solfèging ja sanominen "Mm-mm" tai "Ney ney ney" ovat myös harjoituksia, joilla voit vahvistaa ääntäsi.

Onko hyvä treenata ennen laulamista??

Harjoittele ennen laulamista

On hyvä harjoitella päivinä, joiden on määrä suorittaa. Itse asiassa 30 minuutin harjoittelu näyttelypäivinä voi auttaa vähentämään hermojasi ja löysentämään lihaksia. Mutta aina lämmittele, pysy nesteytettynä ja jäähdy kunnolla osana harjoitustasi, jotta lihaksesi eivät jää kireälle ja supistuneet.

Pitäisikö laulajien nostaa painoja?

Koska hengityksen hallinta on yksi keskeisistä rakennuspalikoista vankalle, terveelle äänitekniikalle, harjoittelu ja painojen nostaminen pitävät hengitys- ja laulumekanismin parhaalla mahdollisella tavalla. Laulajien on oltava varovaisia, etteivät he tee liikaa voimaharjoittelulla.