Fyysiset aktiviteetit

Tiesitkö, että liikunta on liikunnan muoto, mutta liikunta ei vaadi liikuntaa.
...
Toimintatyypit

• Kävely.
• Tanssia.
• Uima.
• Vesiaerobic.
• Hölkkä ja juoksu.
• Aerobiset harjoitukset.
• Pyöräily (paikallaan tai polulla)
• Jotkut puutarhanhoitoaktiviteetit, kuten ruohonleikkurin haravointi ja työntäminen.

1. Mitkä ovat esimerkkejä fyysisestä toiminnasta?
2. Mitkä ovat viisi liikuntatyyppiä??
3. Mitkä ovat 4 esimerkkiä fyysisestä aktiivisuudesta?
4. Mitkä ovat 3 liikuntatyyppiä??

Mitkä ovat esimerkkejä fyysisestä toiminnasta?

Esimerkkejä fyysisestä aktiivisuudesta ovat:

• Kävelemään, pyöräilemään tai juoksemaan (liity sisäkävelyohjelmaamme).
• Kotitöiden tekeminen.
• Portaiden ottaminen hissin sijaan.
• Leikkiminen puistossa.
• Haravoivat lehdet tai lapioivat lunta.

Mitkä ovat viisi liikuntatyyppiä??

5 Fyysisen kunnon komponentit

• Kardiovaskulaarinen kestävyys.
• Lihasvoima.
• Lihasten kestävyys.
• Joustavuus.
• Kehon koostumus.

Mitkä ovat 4 esimerkkiä fyysisestä aktiivisuudesta?

Kävely, juoksu, tanssi, uinti, jooga ja puutarhanhoito ovat muutamia esimerkkejä liikunnasta. Terveys- ja henkilöstöministeriön vuoden 2018 amerikkalaisille suunnatun fyysisen aktiivisuuden suuntaviivojen mukaan ulkoinen linkki fyysinen aktiivisuus viittaa yleensä liikuntaan, joka parantaa terveyttä.

Mitkä ovat 3 liikuntatyyppiä??

No, tarvitset kolmea päätyyppistä toimintaa. Ne ovat aerobisia (joskus kutsutaan "sydän"), lihaksia vahvistavia ja luustoa vahvistavia. Tutustu alla olevaan työkaluun oppiaksesi jokaisesta tyypistä, siitä, miten se auttaa kehoasi, kuinka paljon sitä tarvitset, ja loistavista tavoista tehdä se. Jotkut harjoitukset lasketaan jopa kaikkiin kolmeen luokkaan!