Suorituskyvyn ahdistus

Suorituskyvyn pelko on pelko kyvystä suorittaa tietty tehtävä. Ihmiset, jotka kokevat suorituskyvyn ahdistusta, voivat olla huolissaan tehtävän epäonnistumisesta ennen kuin se on edes alkanut. He saattavat uskoa, että epäonnistuminen johtaa nöyryytykseen tai hylkäämiseen. Vaikka suorituskyvyn ahdistusta voi esiintyä minkä tahansa tehtävän yhteydessä.

1. Mitkä ovat suorituskyvyn ahdistuksen oireet??
2. Kuinka korjaat suorituskyvyn ahdistusta?
3. Mikä on suorituskyvyn ahdistusta seksuaalisesti?
4. Kuinka voin auttaa miestäni suorituskyvyn ahdistuksessa?

Mitkä ovat suorituskyvyn ahdistuksen oireet??

Suorituskyvyn ahdistusoireita voivat olla:

• Kilpa -pulssi ja nopea hengitys.
• Kuiva suu ja tiukka kurkku.
• Vapisevat kädet, polvet, huulet ja ääni.
• Hikiset ja kylmät kädet.
• Pahoinvointi ja epämiellyttävä tunne vatsassa.
• Visio muuttuu.

Kuinka korjaat suorituskyvyn ahdistusta?

Hoito

1. meditaatio.
2. koulutusta seksistä ja seksuaalisesta käyttäytymisestä.
3. puheterapiaa stressin, masennuksen ja muiden elämän huolenaiheiden hallitsemiseksi.
4. pariskuntaneuvonta auttaa parisuhdeongelmissa.
5. seksiterapia toimimaan läheisyyden ja suorituskyvyn ongelmien kautta.
6. elämäntapamuutos, kuten enemmän liikuntaa ja parempaa syömistä.

Mikä on suorituskyvyn ahdistusta seksuaalisesti?

Seksuaalisen suorituskyvyn ahdistus on hermostuneisuuden ja seksuaalisen ahdistuksen tunne ennen seksiä ja sen aikana. Kun koet näitä tunteita, kehosi voi vapauttaa lisääntyneitä määriä voimakkaita stressihormoneja, kuten adrenaliinia, mikä vaikeuttaa rentoutumista ja seksielämää.

Kuinka voin auttaa miestäni suorituskyvyn ahdistuksessa?

Seksuaalisen suorituskyvyn ahdistuksen voittaminen

1. Ole avoin kumppanisi kanssa. Keskustelu kumppanisi kanssa ahdistuksesta voi auttaa lievittämään joitain huolesi. ...
2. Ole intiimi muilla tavoilla. Opi olemaan intiimi ilman yhdyntää. ...
3. Häiritse itsesi. Laita romanttista musiikkia tai seksikkäitä elokuvia rakastellessasi.