Onko normaalia, että kyynärvarsi sattuu, kun soitan sarjan laajaa sointuja nopeasti? (Piano)

1. Miksi kyynärvarsi sattuu, kun soitan kitaraa?
2. Miksi minulla on jatkuvasti kipua kyynärvarressa??
3. Miksi kyynärvarret satuttavat kirjoittamisen jälkeen??
4. Kuinka estää kyynärvarren lihaksia satuttamasta?

Miksi kyynärvarsi sattuu, kun soitan kitaraa?

Jos kätesi on kireällä, myös kyynärvarren lihakset todennäköisesti kiristyvät. Tämä on ongelma molemmille käsille: liian paljon otetta vapisevassa kädessä tai liian suuri kireys ranteessa ja käsivarressa.

Miksi minulla on jatkuvasti kipua kyynärvarressa??

ongelmia suonissa ja verenkierrossa. lihasjännitys, usein urheilun, kuten tenniksen tai golfin, pelaamisesta. ylikuormitusvammat, kuten liiallinen tietokoneen käyttö. huono asento, kuten huono niska -asento tai hartiat kaartuvat hieman eteenpäin, mikä voi puristaa kyynärvarren hermoja.

Miksi kyynärvarret satuttavat kirjoittamisen jälkeen??

Tunnet jännitystä kyynärpään ja kyynärvarren ulko -osassa. Tällä alueella voi esiintyä toistuvaa rasitusta tietokoneella kirjoittamisen vuoksi. Pidä venytystä 15–30 sekuntia. Rentoudu ja palaa aloitusasentoon ja toista venytys toisella kädellä.

Kuinka estää kyynärvarren lihaksia satuttamasta?

Korjaa kyynärvarren rasitus

1. Käytä dynaamista lepoa. Vältä kyynärpäätä ja kyynärvarretta koskevaa toimintaa, johon kuuluu kova tartunta. ...
2. Jäätä se. Levitä jäätä alueelle 15 minuutin ajaksi 4–6 kertaa päivässä kahden ensimmäisen päivän ajan.
3. Hieronta. ...
4. Kunnosta kyynärvarsi. ...
5. Kaapelin yläpuolen ojentajalaajennus. ...
6. Pysyvä käsipainon kihara (käänteinen ote) ...
7. Inchworm.