Lisää motivaatiota terveellisiin elämäntapoihin

10 motivaatiovinkkiä terveyden ylläpitämiseksi

1. Tunne olosi hyväksi tänään. ...
2. Mieti roolimalli uudelleen. ...
3. Tiedä mikä saa sinut syömään liikaa. ...
4. Tee yksinkertainen päivittäinen muutos. ...
5. Etsi hurraava osa. ...
6. Anna itsellesi anteeksi. ...
7. Älä koskaan nälkä. ...
8. Muista, että muutos vie aikaa.

1. Miten saan motivaation elää terveellisiä elämäntapoja?
2. Miksi olet motivoitunut omaksumaan terveellisiä elämäntapoja??
3. Miten motivaatio vaikuttaa tavoitteeseesi tulla terveeksi?

Miten saan motivaation elää terveellisiä elämäntapoja?

6 tapaa saada motivaatiota elää terveellisiä elämäntapoja

1. Ole positiivinen itseäsi kohtaan. ...
2. Asettaa tavoitteita. ...
3. Tee pieniä muutoksia terveellisempiin vaihtoehtoihin ylitöihin. ...
4. Harjoittele sinulle sopivalla tavalla. ...
5. Harjoittele jonkun toisen kanssa. ...
6. Saada tarpeeksi unta.

Miksi olet motivoitunut omaksumaan terveellisiä elämäntapoja??

tunne paremmin henkisesti - säännöllinen liikunta voi nostaa mielialaa ja auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. säästää rahaa - roskaruoan syöminen, tupakointi ja sokeripitoisten juomien tai alkoholin juominen ovat kalliita tapoja. vähemmän terveysongelmia - terveellisempi elämäntapa tarkoittaa pienempää riskiä sairastua moniin sairauksiin.

Miten motivaatio vaikuttaa tavoitteeseesi tulla terveeksi?

Keinojen löytäminen motivaation lisäämiseksi on ratkaisevan tärkeää, koska sen avulla voimme muuttaa käyttäytymistä, kehittää osaamista, olla luovia, asettaa tavoitteita, kasvattaa etuja, tehdä suunnitelmia, kehittää kykyjä ja lisätä sitoutumista. Motivaation lisääntymisestä on monia terveyshyötyjä. ...