Kuinka lopettaa murehtiminen kaikesta

Miksi on niin vaikeaa lakata murehtimasta?

1. Negatiiviset uskomukset huoleen. ...
2. Positiiviset uskomukset huoleen. ...
3. Jos huoli on ratkaistavissa, aloita aivoriihi. ...
4. Jos huoli ei ole ratkaistavissa, hyväksy epävarmuus. ...
5. Nouse ylös ja liiku. ...
6. Ota jooga- tai tai chi -luokka. ...
7. Mietiskellä. ...
8. Harjoittele progressiivista lihasten rentoutumista.