Kuinka voittaa pelko

Vinkkejä pelon selviämiseen ja elämän elämiseen

1. Anna itsesi istua pelkosi kanssa 2-3 minuuttia kerrallaan. ...
2. Kirjoita ylös asiat, joista olet kiitollinen. ...
3. Muista, että ahdistuksesi on viisauden varastoa. ...
4. Harjoittele. ...
5. Käytä huumoria pahoittaaksesi pahimmat pelkosi. ...
6. Arvosta rohkeuttasi.

1. Kuinka voin kouluttaa mieleni voittamaan pelon?

Kuinka voin kouluttaa mieleni voittamaan pelon?

Tässä on kahdeksan tapaa ottaa hallinta haltuun.

1. Älä ota asioista selvää itse.
2. Ole todellinen tunteidesi kanssa.
3. Ole kunnossa, kun jotkut asiat eivät ole hallinnassasi.
4. Harjoittele itsehoitoa.
5. Ole tietoinen aikeistasi.
6. Keskity positiivisiin ajatuksiin.
7. Harjoittele mindfulnessia.
8. Harjoittele aivojasi pysäyttämään pelon.