Topmusicanswers
Mikä on hämähäkkikävelyharjoitus?
Aloita push-up-asennossa kädet olkapään leveydellä ja jalat suoraan ulos vartalon takaa noin lonkan leveydellä. Työnnä vasemman jalan varpaat lattiaan ja purista vasenta reidet ja glute samalla kun siirrät oikeaa polvea eteenpäin oikean kyynärpään ulkopuolelle.
