Kuinka saavuttaa oikea asento, jos olet lyhyt, hanki lyhyempi jalusta tai korkeampi tuoli?

1. Voitko korjata vuosien huonon asennon?
2. Miten korjaat huonon asennon?
3. Kuinka kauan kestää asennon korjaaminen??
4. Kuinka voin seistä hyvällä asennolla?

Voitko korjata vuosien huonon asennon?

Vaikka asenteesi on ollut ongelma vuosia, parannuksia on mahdollista tehdä. Pyöristetyt hartiat ja kaareva asento voivat tuntua siltä, ​​että ne ovat kiveen hakattuina, kun saavutamme tietyn iän, ja saatat tuntea, että olet unohtanut veneen saadaksesi paremman asennon. Mutta sinulla on hyvät mahdollisuudet nousta korkeammalle.

Miten korjaat huonon asennon?

Kuinka voin parantaa asentoani seisoessani?

1. Seiso suorana ja korkeana.
2. Pidä hartiat taaksepäin.
3. Vedä vatsa sisään.
4. Laita paino enimmäkseen jalkojen palloihin.
5. Pidä pää vaakasuorassa.
6. Anna käsivarsien roikkua luonnollisesti sivuillasi.
7. Pidä jalat noin olkapään leveydellä.

Kuinka kauan kestää korjata asennon?

”Kolmekymmentä päivää voi parantaa asentoa todella, koska tutkimukset osoittavat, että rutiinin luominen kestää 3–8 viikkoa. Tämä opas auttaa sinua luomaan aamu-, yö- ja istumisrutiinit, jotka hyödyttävät ryhtiäsi ja kehoasi kokonaisuudessaan ”, sanoo Chiro Yoga Flow'n perustaja Marina Mangano.

Kuinka voin seistä hyvällä asennolla?

Kun seisot:

Kanna painosi ensisijaisesti jalkojesi palloihin. Pidä polvet hieman koukussa. Pidä jalat noin olkapään leveydellä. Anna käsivarsien roikkua luonnollisesti kehon sivuilla.