Kuinka ihminen todella tulee läsnä harjoittelun aikana?

6 käytännön tapaa harjoittaa läsnäoloa

1. Pieni säännöllinen harjoitus. Muodosta yksinkertainen tapa meditoida vain kaksi minuuttia päivässä (aluksi). ...
2. Työskentele muiden kanssa. ...
3. Onko Mindfulness Bells. ...
4. Aseta aikomus ennen toimintaa. ...
5. Heijastele päivittäin. ...
6. Näe kaikki opettajana.

1. Miten minusta tulee todella läsnä?
2. Mitä kutsutaan käytännöksi olla enemmän läsnä?
3. Miten voin olla fyysisemmin läsnä?

Miten minusta tulee todella läsnä?

12 vinkkiä päivittäiseen läsnäoloon

1. Juhli pieniä iloja. Jos seuraat minua Instagramissa, tiedät, että rakastan kukkia. ...
2. Tunnista hetki. ...
3. Tee tietoisuudesta käytäntö. ...
4. Kuuntele aikomatta vastata. ...
5. Ole hyvä, kun et tiedä kaikkia vastauksia. ...
6. Kuuntele kehoasi. ...
7. Tunne tunteesi. ...
8. Vähennä häiriötekijöitä.

Mitä kutsutaan käytännöksi olla enemmän läsnä?

Mindfulness tarkoittaa elämistä nykyhetkessä. Pohjimmiltaan se tarkoittaa (tarkoituksellisesti) tietoisempaa ja valppaampaa jokaista hetkeä ja sitoutumista ympäristön tapahtumiin - hyväksymällä ja tuomitsematta.

Miten voin olla fyysisemmin läsnä?

Kuinka olla läsnä & Elossa hetkessä

1. Harjoittele täysin itseäsi jokaiseen tekoon. Tämä on zen -käytäntö - olla täysin jokaisessa tehtävässä, joka teet. ...
2. Näe jumalallisuus edessäsi olevassa ihmisessä tai tässä hetkessä. ...
3. Anna itsesi ilmaista tunteesi fyysisesti. ...
4. Avaa helvetin sydämesi!