Topmusicanswers
- Miten lasken sykealueeni?
- Miten lasken sykealueeni iän mukaan??
- Mitkä ovat 5 sykealuetta??
- Mitkä ovat 4 sykealuetta??
Miten lasken sykealueeni?
Vähennä maksimisykkeestä sydämen lepotahti. Jos olet esimerkiksi 40 -vuotias, vähennä tämä luku 220: sta; enimmäismääräsi on 180. Vähennä seuraavaksi lepoasteesi tai 80 tässä esimerkissä. Sykevarauksesi on 100 lyöntiä minuutissa.
Miten lasken sykealueeni iän mukaan??
Voit arvioida maksimisykkeesi iän perusteella. Voit arvioida ikääsi liittyvän maksimisykkeesi vähentämällä ikäsi 220: sta. Esimerkiksi 50-vuotiaalle henkilölle arvioitu suurin ikään liittyvä syke lasketaan 220-50 vuotta = 170 lyöntiä minuutissa (bpm).
Mitkä ovat 5 sykealuetta??
Mitkä ovat viisi sykealuetta?
- Vyöhyke 1: 50-60 prosenttia MHR: stä.
- Alue 2: 60--70 prosenttia MHR: stä.
- Vyöhyke 3: 70--80 prosenttia MHR: stä.
- Alue 4: 80--90 prosenttia MHR: stä.
- Alue 5: 90-100 prosenttia MHR: stä.
Mitkä ovat 4 sykealuetta??
Vyöhyke 1: Erittäin kevyt, 50-60 prosenttia MHR: stä. Vyöhyke 2: Kevyt, 60--70 prosenttia MHR: stä. Vyöhyke 3: Kohtalainen, 70--80 prosenttia MHR: stä. Vyöhyke 4: Kova, 80-90 prosenttia MHR: stä.
