Topmusicanswers
- Miksi kyynärvarret ovat niin heikot??
- Tarvitsevatko kyynärvarret lepopäiviä??
- Kuinka kauan kestää saada vahvemmat kyynärvarret?
Miksi kyynärvarret ovat niin heikot??
Tavallisia syitä käsivarren heikkouteen ovat käsivamman vamma tai infektio; lihasten heikkeneminen, kuten tietyistä lihassairauksista tai käytön puutteesta; hermovaurio tai puristus selkärangassa; tai tietyt perinnölliset olosuhteet.
Tarvitsevatko kyynärvarret lepopäiviä??
Energiankulutus on myös vähäistä, koska se on lyhyt liikealue ja pienemmät lihakset ovat mukana. Mikään niistä tekijöistä, jotka vaativat enemmän toipumisaikaa, ei ole kyynärvarren koulutuksessa. Ellet mene täysin hulluksi äänenvoimakkuudella, ei ole mitään syytä, miksi et voi treenata kyynärvarsia joka päivä.
Kuinka kauan kestää saada vahvemmat kyynärvarret?
Kerran viikossa voimaharjoittelu ei riitä kehittämään tehokkaasti isompia ja vahvempia lihaksia. Kyynärvarren lujuuden ja koon rakentaminen voi viedä jonkin aikaa, joten ole kärsivällinen. Mutta keskittyneillä ponnisteluilla sinun pitäisi nähdä joitakin tuloksia kuukauden tai kahden kuluttua.
