Kyynärvarren väsyminen harjoituksen aikana

1. Miksi käsivarteni sattuvat treenaamisen aikana?
2. Miksi kyynärvarret kiristyvät kun treenaan?
3. Miksi kyynärvarret ovat niin heikot??
4. Miksi kyynärvarret luovuttavat ensin?

Miksi käsivarteni sattuvat treenaamisen aikana?

Ylikuormitus: Jotkut urheilulajit, kuten tennis ja tietyt painonnostot, aiheuttavat suurta painetta kyynärvarren lihaksiin ja voivat aiheuttaa niiden rasitusta. Tietokoneiden liiallinen käyttö voi myös aiheuttaa kyynärvarren lihasjännitystä, joka tunnetaan nimellä toistuva rasitusvamma (RSI).

Miksi kyynärvarret kiristyvät kun treenaan?

Raskas harjoittelu tai paljon uutta toimintaa, kuten DIY, saa lihakset työskentelemään kovemmin. Tämä aiheuttaa hieman tulehdusta, joka johtaa oireisiin, kuten kireyteen, arkuuteen ja jäykkyyteen, joka kestää 24-48 tuntia, ja sitä kutsutaan viivästyneeksi lihaskipuksi (DOMS).

Miksi kyynärvarret ovat niin heikot??

Tavallisia syitä käsivarren heikkouteen ovat käsivamman vamma tai infektio; lihasten heikkeneminen, kuten tietyistä lihassairauksista tai käytön puutteesta; hermovaurio tai puristus selkärangassa; tai tietyt perinnölliset olosuhteet.

Miksi kyynärvarret luovuttavat ensin?

Kun sinulla on heikkoja tai alikehittyneitä kyynärvarsia tai ranteita, nämä lihakset voivat olla ensimmäinen ryhmä, joka väsyy, kun teet jotain vetämistä tai rivejä. Tämä tarkoittaa, ettet koskaan verota vakavasti todellisia vetäviä lihaksia harjoituksen aikana, koska kyynärvarret luovuttavat liian nopeasti.