Topmusicanswers
Makaa selälläsi molemmat polvet koukussa ja jalat lattialla. Aseta oikea nilkka vasemman reiden juureen. Aseta sitten kädet vasemman reiden taakse ja vedä rintaasi kohti, kunnes tunnet venytyksen. Pidä tätä asentoa 30 sekunnista 1 minuuttiin.
Makaa selälläsi molemmat polvet koukussa ja jalat lattialla. Aseta oikea nilkka vasemman reiden juureen. Aseta sitten kädet vasemman reiden taakse ja vedä rintaasi kohti, kunnes tunnet venytyksen. Pidä tätä asentoa 30 sekunnista 1 minuuttiin.
