Ahdistuneisuuden oireet

Ahdistuneisuuden psyykkisiä oireita voivat olla:

• kilpa -ajatuksia,
• hallitsematon yliajattelu,
• keskittymisvaikeuksia,
• pelon, paniikin tai 'lähestyvän tuhon' tunteet,
• ärtyneisyyden tunne,
• kohonnut valppaus,
• ongelmia unen kanssa,
• ruokahalun muutokset,

1. Mitkä ovat 5 ahdistuksen oireita??
2. Miltä ahdistus tuntuu fyysisesti?
3. Miten voin lopettaa ahdistukseni?
4. Mitkä ovat ahdistuksen pahimmat oireet??

Mitkä ovat 5 ahdistuksen oireita??

Yleisiä ahdistuneisuuden oireita ovat:

• Tunne hermostunut, levoton tai jännittynyt.
• Tunne lähestyvästä vaarasta, paniikista tai tuomiosta.
• Jos sinulla on lisääntynyt syke.
• Nopea hengitys (hyperventilaatio)
• Hikoilu.
• Vapina.
• Heikko tai väsynyt olo.
• Keskittymisvaikeuksia tai ajatella mitään muuta kuin nykyistä huolta.

Miltä ahdistus tuntuu fyysisesti?

Kun olet stressaantunut tai ahdistunut, tämä järjestelmä käynnistyy ja voi ilmetä fyysisiä oireita - päänsärkyä, pahoinvointia, hengenahdistusta, vapinaa tai vatsakipua.

Miten voin lopettaa ahdistukseni?

Kokeile näitä, kun olet ahdistunut tai stressaantunut:

1. Ota aikakatkaisu. ...
2. Syö tasapainoisia aterioita. ...
3. Rajoita alkoholia ja kofeiinia, mikä voi pahentaa ahdistusta ja laukaista paniikkikohtauksia.
4. Saada tarpeeksi unta. ...
5. Harjoittele päivittäin, jotta voit tuntea olosi hyväksi ja ylläpitää terveyttäsi. ...
6. Hengittää syvään. ...
7. Laske hitaasti 10: een. ...
8. Tee parhaasi.

Mitkä ovat ahdistuksen pahimmat oireet??

Vakavia hengitysvaikeuksia ja tukehtumispelko. Kuumat aallot tai vilunväristykset. Epätodellisuuden tunne (kuten unessa). Pelko hallinnan menettämisestä tai hulluksi tulemisesta.
...
Aiheen yleiskatsaus

• Nopea syke ja nopea hengitys.
• Hikoilu.
• Pahoinvointi.
• Vapina ja heikkouden tunne polvissa.
• Kykenemätön liikkumaan tai pakenemaan.