Vihanhallintaongelmia

Mikä aiheuttaa vihaongelmia? Monet asiat voivat aiheuttaa vihaa, mukaan lukien stressi, perheongelmat ja taloudelliset ongelmat. Joillekin ihmisille viha johtuu taustalla olevasta häiriöstä, kuten alkoholismista tai masennuksesta. Vihaa itsessään ei pidetä häiriönä, mutta viha on tunnettu oire useista mielenterveysongelmista.

1. Mitkä ovat vihaongelmien merkkejä?
2. Mitä vihahäiriöitä on??
3. Kuinka lopettaa vihaongelmat?
4. Mitkä ovat kolme vihan tyyppiä??

Mitkä ovat vihaongelmien merkkejä?

Merkkejä vihaongelmista

• Loukkaavat muita joko suullisesti tai fyysisesti.
• Huomaa aina itsesi vihaiseksi.
• Tunne, että vihasi on hallinnassa.
• Kadu usein jotain, mitä olet sanonut tai tehnyt vihaisena.
• Huomaa, että pienet tai pienet asiat saavat sinut vihaiseksi.

Mitä vihahäiriöitä on??

Yleisimmin käytettyjä psykiatrisia diagnooseja aggressiiviselle, vihaiselle tai väkivaltaiselle käytökselle ovat vastustava uhmaava häiriö, tarkkaavaisuus-/hyperaktiivisuushäiriö ja käyttäytymishäiriö (lapsilla ja nuorilla), psykoottinen häiriö, kaksisuuntainen mielialahäiriö, epäsosiaalinen, raja-, paranoidi- ja narsistinen persoonallisuus ...

Kuinka lopettaa vihaongelmat?

Aloita harkitsemalla näitä 10 vihanhallintavinkkiä.

1. Ajattele ennen kuin puhut. ...
2. Kun olet rauhallinen, ilmaise vihasi. ...
3. Harjoittele. ...
4. Ota aikakatkaisu. ...
5. Tunnista mahdolliset ratkaisut. ...
6. Pysy "I" -lausunnoissa. ...
7. Älä pidä kaunaa. ...
8. Käytä huumoria jännityksen poistamiseen.

Mitkä ovat kolme vihan tyyppiä??

On olemassa kolmenlaisia ​​vihaa, jotka auttavat muokkaamaan tapaamme reagoida tilanteeseen, joka saa meidät vihaisiksi. Nämä ovat: passiivinen aggressio, avoin aggressio ja vakuuttava viha. Jos olet vihainen, paras tapa on Assertive Anger.