Pianon olkavarren kipu

1. Mikä aiheuttaa kipua käsivarren yläosassa?
2. Kuinka lievittää olkavarren lihaskipua?

Mikä aiheuttaa kipua käsivarren yläosassa?

Olkapään jännetulehdus, bursiitti ja isku ovat yleisimpiä olkapään liikavammoja. Kipu tuntuu yleensä olkapään kärjessä ja olkavarren alapuolella. Kipu ilmenee, kun käsi nostetaan yläpuolelle tai kierretään.

Kuinka lievittää olkavarren lihaskipua?

Itsehoito

1. Levätä. Pidä tauko normaalista toiminnastasi.
2. Jäätä. Aseta jääpakkaus tai pussi jäädytettyjä herneitä kipeälle alueelle 15-20 minuuttia kolme kertaa päivässä.
3. Puristus. Käytä puristussidettä turvotuksen vähentämiseksi.
4. Korkeus. Jos mahdollista, nosta kättäsi turvotuksen vähentämiseksi.