Topmusicanswers
- Kuinka luoda Nike Run Club -suunnitelma?
- Ovatko Niken harjoittelusuunnitelmat ilmaisia??
- Kuinka suoritan 5K -suunnitelman?
- Säätääkö Nike Run Club suunnitelmaa?
Kuinka luoda Nike Run Club -suunnitelma?
Aloita harjoitussuunnitelma avaamalla NRC -sovelluksesi. Napauta "Harjoittelusuunnitelmat.”Valitse suunnitelma, jonka haluat aloittaa. Napauta sitten "Aloita suunnitelma.”Se on niin helppoa. Aina kun olet valmis harjoitteluun, muista aloittaa juoksu puhelimellasi NRC -sovelluksen "Harjoittelusuunnitelmat" -välilehdeltä.
Ovatko Niken harjoittelusuunnitelmat ilmaisia??
Jos etsit kuntosovellusta, joka auttaa sinua vahvistumaan, Nike Training Club on yksi parhaista vaihtoehdoista, ja se on ilmainen. ... Lisäksi tämä sovellus on ilmainen, ja toisin kuin muut testatut "ilmaiset" sovellukset, ei ole painetta päivittää maksulliseen tai premium -versioon.
Kuinka suoritan 5K -suunnitelman?
Tämän 5K -juoksuharjoitteluohjelman mukaan vietät osan ajasta kävelyllä. Esimerkiksi ensimmäisen viikon aikana juoksu-/kävelypäivinä juokset 15 sekuntia ja sitten kävelet 45 sekuntia toistamalla tämän syklin 30 minuuttia. Viikkojen edetessä lisäät vähitellen juoksuun kuluvaa aikaa ja lyhennät kävelyyn kuluvaa aikaa.
Säätääkö Nike Run Club suunnitelmaa?
Kuten mikä tahansa hyvä henkilökohtainen valmentaja, NTC -suunnitelmat mukautuvat ja sopeutuvat vastaamaan henkilökohtaisia tarpeitasi. Tämä tarkoittaa sitä, että kun olet aloittanut suunnitelman, voit helposti tehdä siihen muutoksia. Jos haluat muokata suunnitelmaasi, siirry "Harjoitus" -välilehdelle, valitse "Oma suunnitelma" ja napauta "Muokkaa suunnitelmaa".
