Kyynärvarren väsymyksen kirjoittaminen

Taivuta kättäsi alaspäin ja vedä sitä varovasti itseäsi kohti toisella kädelläsi. Tunnet jännitystä kyynärpään ja kyynärvarren ulko -osassa. Tällä alueella voi esiintyä toistuvaa rasitusta tietokoneella kirjoittamisen vuoksi. Pidä venytystä 15–30 sekuntia.

1. Pitäisikö käsivarsien levätä työpöydällä?
2. Mikä aiheuttaa kyynärvarren heikkoutta?
3. Miksi kyynärvarsi sattuu PC: tä pelattaessa??

Pitäisikö käsivarsien levätä työpöydällä?

Pöydän ääressä seisominen edellyttää, että työpöytä on oikealla korkeudella - kyynärpäät on taivutettava 90 astetta ja pöytä on asetettava kyynärvarren korkeudelle. Tämä tarkoittaa sitä, että hartiat voivat olla rennossa asennossa, kun kyynärvarret ovat pöydällä.

Mikä aiheuttaa kyynärvarren heikkoutta?

Tavallisia syitä käsivarren heikkouteen ovat käsivamman vamma tai infektio; lihasten heikkeneminen, kuten tietyistä lihassairauksista tai käytön puutteesta; hermovaurio tai puristus selkärangassa; tai tietyt perinnölliset olosuhteet.

Miksi kyynärvarsi sattuu PC: tä pelattaessa??

Sinun ei tarvitse olla tenniskentällä kehittääksesi tenniskyynärpääsi - voit saada sen pelaamalla videopelejä. Pelaamisen toistuva liike voi vahingoittaa jännettä, joka auttaa sormiasi laajentumaan. Tunnet kipua kyynärpäässä ja kyynärvarressa, joka voi ulottua koko käsivarteen.